Ako neko nosi sudbinu u svom imenu, definitivno je to Stamen Ranđelović – čvrst, silan, jak, nepokolebljiv, stamen poput stene – najtraženiji novosadski fitness instruktor. Iako svojom pojavom pomalo izaziva strah i trepet, kada kročite u njegovu salu, jedno je sigurno – cilj morate dostići!
-Oduvek sam u sportu, trenirao sam kik-boks, obožavao tegove, pa iako imam dva metra visine, nikad me nisu privlačili grupni sportovi. Na molbu drugara da ih treniram, shvatio sam da je to moj poziv, i tako evo već deceniju. Izgradio sam svoj Gladijator brend - funkcionalne treninge na kojima ne koristimo sprave, nego vežbamo sa slobodnim tegovima. Od opreme upotrebljavamo čekiće, kanape, girije, a jedna vežba visokog intenziteta pogodi više partija, pa tako povećavamo snagu, izdržljivost, balans, fleksibilnost, koordinaciju.
Kako si došao na ideju da osmisliš primamljiv fitness program?
-Jednostavno sam želeo da povežem kondicione grupne vežbe, za poboljšanje opštih fizičkih performansi, za oba pola, a da su vojnički, a potom počeo da iste primenjujem na klijente, i evo već pet godina Gladijator zaista postaje izgrađen i prepoznatljiv ne samo u našem gradu. Zato što ima efekta i daje rezultate.
Koliko je teško raditi s ljudima, mahom onim koji su nezadovoljni svojim fizičkim izgledom i motivisati ih da krenu fitness zonom?
-Povrh znanja iz oblasti vežbanja, moram biti vičan i u psihologiji, odrediti ciljeve klijenta, saslušati ga, shvatiti njegove lične probleme, šta ga tišti, motivisati ga, upijati tuđu energiju. Volim svoj posao, radim ga po 12 sati na dan i ni za šta ga ne bih menjao na svetu. Ustajem u pet, a prvi klijent mi dolazi već u sedam ujutru, ali prirodno je da ponekad i ja osetim zamor nakon deset različitih tipova ljudi na dan.
Ko su bolji vežbači:muškarci ili žene?
-Devojke su spremnije i više se trude, a i mentalno su jače. Ćute i ne gunđaju kada je teško izvesti neku vežbu.
Gde grešimo u ishrani?
-Ugljene hidrate treba zaslužiti – oni su glavni problem gojaznosti u svetu. Ne može jedan čovek koji je drvoseča da se meri sa onim koji radi u kanelariji i sedi. Sve se svodi na potrošnju kalorija. Onaj ko sedi, može i da ne unosi ovu vrstu goriva u telo, za razliku od onog ko se puno troši fizički.
Stamen trenira šest puta nedeljno, za sebe. Zaljubljenik je u trčanje, od momenta kada je otkrio da mu ono daje mentalnu snagu, pa mu ne pada teško da se po obroncima Fruške gore „raspada“ kao čuveni Forest Gamp. Zbog toga se često prijavljuje na Spartan Rejs – mešavinu brdskih trka sa preprekama.
-Osim trčanja, na Spartan Rejsu imamo i prepreke koje moramo savladati – bacanje koplja, nošenje tereta, preskakanje zidova...Kako bih motivisao svoje vežbače, vodim ih sa sobom, a do sada smo učestvovali u Grčkoj, Austriji, Rumuniji, Sloveniji, s ciljem da te svoje silne treninge negde i primenimo. Iako je to organizacija na globalnom nivou, samo učešće mnogo košta, ali kada od 5.000 kandidata prijavljenih, znam da sam u prvih sto, ne mogu reći da ne osetim ponos i sreću.
Da bi bio elitni spartanac, šta je najneophodnije?
-Posvetiti se. Naporno vežbati. Disciplinovati se. Biti otporan. Hvala bogu na Fruškoj gori i njenim brdima. Cilj mi je da trčim 50 kilometara sa 60 prepreka!
Kakva atmosfera vlada na tvojim treninzima, deluješ prilično strog?
-Dobra energija, puno znoja, zdrava šala, žestok stil.
Da li su Novosađani zainteresovani za svet fitnesa?
-Ekspanzija otvaranja teretana dovela je do toga da Novosađani vode zdrav život i da se sve više ljudi okreće vežbanju. Kaskamo mnogo za zapadnim svetom, doduše, ali drago mi je što vidim da je povećan broj onih koji žele promene u svom životu. Istakao bih da, posmatrajući ljude na bazenu, momci mnogo više pažnje posvećuju svom telu od devojaka i to je apel ženskim osobama da malo više povedu brigu o kulturi tela. Jer vežbanje je pre svega deo kulture.
Supruga Goga i sin Uroš zaraženi su virusom zdravog života koji im je ubrizgao Stamen, pa vikende provode napolju, u šetnji ili baveći se sportom, a njihova podrška i razumevanje su mu najbitniji.
-Oni mi toliko znače da me neretko bodre na mojim takmičenjima i hvala im što shvataju da nemam radno vreme od devet do pet i da sam vrlo posvećen svojim klijentima. Tolerancija moje Goge nemerljiva je!
Stamen tvrdi da se ljudi više okreću grupnim treninzima, jer personalne ne može svako priuštiti ali da se, bez obzira na koju se varijantu odlučili, ne odričete fizičke aktivnosti, a on će nastaviti da borbeno preskače životne prepreke, poput onih na treningu, vodeći život Spartanca – vojničkim režimom postrojavaće svoje klijente koji su baš njega odabrali da im komanduje, zato što znaju da samo jedan čovek može biti novosadski Spartanac!
