Daniela Stamenković, uspešna urednica u vrsnoj medijskoj kući, sada fitnes stručnjak, bivša odbojkašica, kao i većina žena bila je nezadovoljna svojim izgledom. Iako lako razoružava osmehom i pristojnošću, to ipak nije bilo dovoljno da zavoli sebe i svoje telo. Odlučivši se na titanske promene, njen život dobija potpuno novi smisao. I ne samo to. Daniela dokazuje da čvrste odluke i vera u sebe mogu pretvoriti razočarenje u bajku. I ona danas živi svoju bajku.
-Bila sam nezadovoljna i nesretna, tapkala sam u mestu u svakom smislu- emotivno, karijerno i psihološki. Jedino me je ispunjavalo moje dete, moj sin Luka. Za dve godine dopustila sam sebi da se ugojim 35 kila! Danas kada sretnem ljude s istim problemom, zapitam se šta treba da ih udari u glavu da bi se trgle? Kojim izgovorima se teše? Čime pravdaju to što su nezdrave i da li zaista tako malo volimo sebe? Kako ćemo brinuti o drugima, ako svoje telo uništavamo?
Šta je to kliknulo u tebi pa si se odlučila na drastičnu psiho-fizičku promenu?
-Okidač za moje premodelovanje je bio momenat kada sam naga prošla pored ogledala, koje sam do tada obilazila u širokom luku. Uhvativši svoj odraz i svoje punačko telo, shvatila sam koliko ono pati. Taj dan nisam otišla na posao. Bukvalno sam se razbolela. A onda sam se zainatila i tako vam kreće moj put transformacije. I ne samo to – fitness postaje moj stil života. Ponosno nosim svoje 42 godine i tvrdim da nema te pomade koja može da ispegla dobro raspoloženje po koje dolazim u teretanu.
Koliko je bilo teško postati druga persona?
-Neću da tvrdim da je bilo lako, ali uz znoj, krv i suze- možete postići šta god želite. I upamtite da godine ne igraju nikakvu ulogu.
Da li je teretana jedino rešenje?
-Bilo koja fizička aktivnost, naravno, iako žene imaju pogrešan stav o spravama, misleći da će izgledati poput Švarcenegera. Totalno suludo. Mišićni rast je dugotrajan i zagarantovan ovim putem. Ako ne želite mišiće, šta će vam to čuvati kosti i držati leđa?
Tvoja čuvena rečenica koja se prepričava međ’ klijentima, ujedno je i dobra motivacija.
-Postoji taj jedan osmeh koji je samo moj i ničiji više – to mogu samo ja da izmamim dobrim treningom. To je ta rečenica koja me prati.
Koliko je ishrana važna, ako želimo biti zdravi?
-U suštini je ishrana najbitnija. Ljudi su lenji da se edukuju. Potpisujem da svaka devojka koja se pridržava plana ishrane koji specijalno kreiram za nju – postiže svoj fitness cilj. Svaki klijent zahteva poseban program. Svakom proverim prvo sedam faktora rizika, upitam ih za njihove želje, a potom krećemo u napad na salo!
Koliko takva vrsta ishrane finansijski odmaže?
-I lekovi su skupi. Investirajte u sebe ili u lekove. Vaš izbor. Moji recepti su jednostavni i zahtevaju petnaestak minuta dnevno. To su lagani obroci. Greška prilikom pripreme hrane jeste termička obrada kuvanja povća po sat vremena. Brokoliju treba samo tri minuta, a povrće možete komotno jesti i sirovo. Zašto bariti grašak 45 minuta kad ga možete jesti sirovog u salati? Ako žena tvrdi da nema vremena- to je glup izgovor. Ja radim od 7 do deset uveče i imam četiri obroka na dan! Ako ja stižem i pokazujem svojim primerom, zašto bi ona koja radi u banci, apoteci, na šalteru bila drugačija?
Koliko puta si čula „organizam mi traži slatko“?
-Ili „pao mi šećer.“ To je jedan od znakova da vas je stigao stres pa vam je podigao kortizol. Popijte čašu vode pa za koji minut čašu limunade. Ipak je to stvar karaktera. Naviknite organizam da nema prostih šećera i on vam ih neće tražiti. Jedini organ koji traži slatkiše je mozak. Dve do tri nedelje je neophodno organizmu da se „skine“ sa istog. Sve je iz glave.
Za koje vreme klijent postane zadovoljan?
-Ako uprete ko mazga, prvi rezultati se vide već nakon tri nedelje. Do ozbiljnijeg učinka malo je duži put. I trnovitiji.
Vreme praznika je, kako da izbegnemo nekontrolisano uzimanje hrane?
-Ne jedite ništa što je na trpezi (smeh). Pametno kombinujte namirnice. Ako konzumirate slaninu, ne morate baš i hleb. Ako jedete pečenje, uzmite kupus salatu. Najbolje bi bilo samo da prasetu namignete (smeh). Manje porcije su super rešenje. Ne prežderavajte se.
Do kad misliš da vežbaš toliko naporno?
-Vežbaću dok ne pobudalim. Slobodno tako napiši. Biću fitnes baba!
U trening centru „Invictus“ u kojem radiš, držiš i časove samoodbrane za žene?
-Pored samoodbrane, uveli smo još jedan način da se žene edukuju o toj tematici i da budu deo lepe ženske priče - obezbeđenja, gde će moći da se aktivno bave tim poslom, čak i one koje nisu fizički spremne, ili ne poznaju borilačke sportove, a imaju ambicije, mogu se obučavati. To neće biti klasično obezbeđenje na koncertima, nego zaštita žena od potencijalnih napadača i stvaranje osećaja sigurnosti. Žene treba naučiti da strah ne sme da ih parališe.
Savet za sve koji žele da prođu put preoblikovanja poput tebe?
Ne zanemarujte sebe. Ne bežite od treninga snage. Žena sa veštačkim ustima i iscrtanim obrvama, lažnim trepavicama vodi računa o drugima, ne o sebi. Ona koja želi prvo sebi da se dopadne, ta brine o telu. To je higijena. I oprezno birajte trenera. Mene ne zanima novac već rezultati. Radim samo sa ljudima koji su spremni na promene, sa željom da postanu fit persone. Imam preko dvadeset klijenata koji su impelentrirali fitnes u svoj život i koji su uspeli skinuti preko dvadeset kilograma. Mogu da vam promenim život, ali odluka je ipak na vama!
IZVOR
